Swangerskap

Leefstylgewoontes vir bevrugting
Sommige lewenstylveranderinge wat kan help om vrugbaarheid te verhoog, sluit in die eet van minder verfynde koolhidrate, matige oefening en beperking van kafeïen. Matige oefening, soos stap, swem of joga, kan jou algemene gesondheid en vrugbaarheid verhoog.
Kans op bevrugting
-Die vrugbare venster is die tyd wanneer swangerskap kan plaasvind, wat gewoonlik die ses dae voor ovulasie is. Ovulasie vind gewoonlik ongeveer 14 dae voor die aanvang van die volgende menstruasie plaas.
-Die kans om swanger te raak is die hoogste in die eerste maand van probeer, teen ongeveer 30%. Daarna neem die kans op bevrugting geleidelik af, maar die kumulatiewe kans op bevrugting neem mettertyd toe. Die Amerikaanse Vereniging vir Reproduktiewe Geneeskunde (ASRM) sê dat die waarskynlikheid van swangerskap in een jaar van probeer 80 persent is, en 90 persent in twee jaar van probeer.
Swangerskap :
1. Eet heel, natuurlike en voedsame kosse.
2. Drink baie water
3. Neem 'n prenatal om jou en jou groeiende baba te ondersteun
4. Oefening, matige fisiese aktiwiteit soos joga, water-aerobics en stap
5. Vermy skadelike stowwe
6. Sorg vir jou geestesgesondheid